Здоровый образ жизни

Ученые провели очередное исследование, по окончанию которого пришли к выводу, что сон помогает предотвратить распространенную болезнь Альцгеймера.

Свой эксперимент они проводили на дрозофилах. Изначально им подавили ген, отвечающий за память, а после длительного сна, у них восстановилось свойство запоминания. Объектом опыта стали мушки, так как их механизм регулирования сна схож с человеческим.

В ходе первого этапа эксперимента мушкам подавили ген, который отвечает за память. В результате этого у них наблюдалась состояние, схожее с признаками болезни Альцгеймера. Во второй части опыта дрозофилам увеличили время сна и тогда свойство запоминания возобновилось. Таким образом, специалисты пришли к выводу, что сон благоприятно влияет на свойство мозга помнить информацию. Ранее уже было доказано, что если поспать днём хотя бы один час, то активность головного мозга увеличивается в пять раз.

Существует много природных средств, которые могут помочь контролировать такие болезни как, гипертония, сердечнососудистые заболевания и диабет. Индийские ученые обнаружили, что зеленый, красный и желтый болгарский перец обладает свойствами, которые помогают бороться с ожирением и контролируют уровень сахара в крови.

Ученые из Индийского института химической технологии (IICT) изучили воздействие паприки или болгарского перца на пищеварительные ферменты. Они выяснили, что желтый и красный стручковый перец замедляет усвоение углеводов и липидов.

Доктор Ashok Kumar Tiwari, ведущий автор исследования и старший главный научный сотрудник, говорит, что желтый стручковый перец был в два раза эффективнее, чем зеленый перец в ингибировании активности альфа-глюкозидазы и фермента липазы. Он пояснил, что концентрация липидов и сахара в крови снижается, как только замедляется усвоение углеводов и липидов, следовательно, сокращается вероятность развития гипергликемии и гиперлипидемии. Это делает желтый стручковый перец лучшим вариантом, чем зеленый перец. Tiwari предположил, что употребление сырого стручкового перца может быть полезно для диабетиков и людей с ожирением.

Желтый и красный перец обладает лучшим антиоксидантным действием, чем зеленый перец, и помогает бороться с окислительным стрессом, вызванным гипергликемией и гиперлипидемией.
Исследовательская работа была опубликована в «Natural Products Research».

<!-->

Плохие новости для прекрасной половины человечества принесли сегодня ученые из Великобритании: оказывается, мужчин перестает интересовать секс уже после года постоянных отношений.

Всему виной - неуклонное падение уровня мужского гормона тестостерона, который отвечает за сексуальное влечение. Научные сотрудники Вустерского университета подчеркнули, что это означает, что организм мужчины уже устал бороться с потенциальными конкурентами и начал готовиться к появлению и воспитанию потомства.

Также такой научный феномен ученые объяснили тем, что за двенадцать месяцев мужчины успевают привыкнуть к своей партнерше и уже не интересуются другими женщинами. Это неуклонно влияет на снижение уровня полового влечения.

В опросе британских ученых приняли участие 75 мужчин в возрасте от 18 до 39 лет. Все они были опрошены на предмет отношений и их длительности, а также сдали образцы кровь на анализ.

По мнению специалистов, половине людей будет поставлен диагноз рак в определенный момент их жизни, и в этом могут быть виноваты факторы образа жизни, такие как ожирение и курение. В самом деле, около трети из наиболее распространенных случаев рака можно предотвратить с помощью здорового питания, физической активности и поддержание здорового веса.

Как сообщает портал HealthVesti, есть несколько простых шагов, которые можно сделать для снижения этого риска. В новом руководстве, составленном Всемирным фондом исследований рака, излагаются повседневные изменения, которые могли бы помочь предотвратить опасную болезнь.

Регулярная физическая активность - даже простая уборка по дому - может снизить риск развития рака, потому что помогает поддерживать здоровый уровень гормонов, считают специалисты. Исследования показывают, что регулярная физическая активность играет непосредственную роль в предотвращении некоторых видов рака, таких как рак кишечника и рак молочной железы.

Также специалисты советуют перекусывать морковкой. В перекусах нет ничего плохого, если вы выбираете полезные варианты. Употребление всего на 100 калорий больше, чем нужно, каждый день может привести к увеличению веса на 5 кг в год. Избыточный вес и ожирение связаны с 10 видами рака, в том числе раком кишечника, раком груди и раком печени.

Кроме того, эксперты рекомендуют исключить из рациона белый хлеб, макаронные изделия и рис, заменив их продуктами из цельного зерна, богатыми клетчаткой. Клетчатка помогает долго ощущать сытость, поддерживает здоровый вес и уменьшает риск развития рака, связанного с ожирением.

Чрезмерное употребление соли может повысить кровяное давление, но также повышает риск развития рака желудка. Это может происходить потому, что соль повреждает слизистую оболочку желудка. Постепенно снижайте количество потребляемой соли и используйте вместо нее специи, травы, чеснок и лимон для ароматизации пищи.

По мнению специалистов, нелишней будет и привычка придерживаться вегетарианства один день в неделю. Существует убедительные доказательства того, что употребление красного мяса увеличивает риск развития рака кишечника. Одной из возможных причин этого является то, что соединение, которое придает мясу красный цвет, гем, может привести к повреждению кишечника. Также неоднократно было доказано, что обработанное мясо (например, бекон и ветчина) являются причиной рака кишечника. Когда мясо обрабатывается, в нем могут образовываться канцерогенные вещества. Эти вещества повреждают клетки в организме, что приводит к развитию рака. Один из способов снизить данный риск - на один день в неделю стать вегетарианцем.

Разговаривайте по телефону стоя, советуют эксперты. Всего 30 минут физической активности в день может реально помочь сократить риск развития рака. Физическая активность не только помогает оставаться в форме, но также поддерживает иммунную и пищеварительную систему здоровыми. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы увеличить свою активность - вместо лифта поднимайтесь по лестнице, вместо использования автомобиля ходите за продуктами пешком, а вместо сидения на диване разговаривайте по телефону стоя.

Кроме того, ученые предлагают заменить просмотр телевизора прогулкой. Попробуйте заменить один из видов оседлой деятельности, такой как просмотр телевизора, активной прогулкой. Такая замена позволит вам получить минимальные 30 минут физической активности в день. Чтобы приучить себя к регулярным прогулкам, заведите собаку, советуют специалисты.

Руководство Фонда независимого мониторинга «Здоровье» опубликовало интересный отчет, согласно которому, россияне массово не могут пройти процедуру магнитно-резонансной томографии.

При этом число аппаратов за два года выросло: сейчас в России их насчитывается 1754 штуки. Каждый из аппаратов может обслуживать за день 24 пациента. Эксперты фонда проверили исследование, и сообщили, что за весь прошлый год обследование прошли 6,2 миллиона пациентов. Получается, что аппараты в буквальном смысле слова простаивают без дела. По словам директора Фонда «Здоровье» Эдуарда Гаврилова, всему виной – недостаточная квалифицированность кадров, которые просто не знают, как правильно эксплуатировать данное оборудование.

Как пример он привел кардио-ожоговый центр в Чите, где аппарат установлен, но его никак не могут привести в действие. Также эксперты очень огорчены тем, что многие специалисты направляют пациентов проходить обследование платно, что многих не устраивает, но иного выхода медперсонал, как правило, не предлагает. Именно недоступность стоимости МРТ-обследования приводит к тому, что аппараты простаивают без дела.