Как экранное время может способствовать сухости глаз во время пандемии

Волна «оставаться в форме» охватила весь мир, не так ли? И всегда возникает вопрос, учитываем ли мы здоровье каждого органа нашего тела, чтобы вписаться в категорию здорового образа жизни и поддержания формы. Если вы еще не поняли подсказки, мы дадим вам еще одну. Мы наделены чувствами в нашем теле, которое является одним из самых важных органов нашего тела? Если вы думаете о зрении или глазах, у вас все в порядке! Мы используем наши глаза с момента пробуждения до момента, когда мы закрываем глаза и спим по ночам. Следовательно, мы не можем отрицать роль, которую наши глаза должны играть в нашей повседневной жизни. Но большинство из нас виновны в том, что не заботятся о них. По мнению врачей, здоровье глаз считается одним из наиболее игнорируемых аспектов физического здоровья в целом.

Чтобы усугубить эту халатность, то, как мы используем экраны каждый день в большинстве видов нашей жизни, повлияло на нашу глаза больше, чем любой другой орган тела. Да, мы живем в эпоху интеллектуальных устройств и компьютеров, где даже самые маленькие задачи стали невозможными без использования технологий. А использование таких устройств, как компьютеры, телевизоры, ноутбуки, электронные книги, сотовые телефоны, буквально увеличилось в геометрической прогрессии, по крайней мере, за последнее десятилетие. Это привело к тому, что наши дети могут пользоваться гаджетами и экранами в более раннем возрасте, чем разрешено. Вы не поверите, что говорят вам статистические данные — среди детей в возрасте до 2 лет использование электронных устройств увеличилось с 10% в 2011 году до 38% в 2013 году. И если вы посмотрите на статистику по детям в возрасте 8 лет и старше. ниже, в 2013 году 72% детей пользуются экранами и гаджетами, а в 2011 году было только 38%. И после такой ситуации, как пандемия, когда новый коронавирус поразил все обычные сферы нашей жизни, экранное время на пике, как никогда раньше. А почему бы и нет? Все работают из дома, и если у вас дома маленькие дети, многие просто включают телевизор, включают мультик и оставляют своих детей там, чтобы их не беспокоили во время работы. А если у вас есть школьные дети или взрослые, у них есть школа онлайн. Все смотрят на ноутбуки или настольные компьютеры и через экраны переживают виртуальный класс. А взрослые, ну, весь Netflix и холод, который был зарезервирован только на выходные, теперь стал повседневной рутиной. Эта пандемия только увеличила количество часов экранного времени и усугубила ситуацию. Глаза всех возрастов пострадали, но педиатрический глаз — это тот глаз, который подвержен большему ущербу, поскольку он все еще находится в стадии разработки, и если потратить слишком много времени на экран, результаты, постоянные или временные, могут быть опасными для глаза. И проблема «сухого глаза» здесь очень распространена. Давайте узнаем больше об этой проблеме сухости глаз, которая стала общеупотребительным термином в наши дни.

Что такое сухой глаз?

Это состояние называется сухим глазной синдром, при котором слезные протоки, присутствующие в глазу, не производят достаточно слез, чтобы смазывать область вокруг глаз. Это состояние здоровья глаз может привести к сухости глаз, когда глаза не могут производить необходимый слой слез, который покрывает глаза и необходим для их нормального функционирования.

Что ж, почти каждый испытывает это. сухие глаза в течение короткого периода жизни. Это может быть связано с факторами окружающей среды, которые окружают их, например влажным климатом, или с выбором образа жизни, который они делают, например, прикованными к экрану большую часть дня. И этот синдром сухого глаза может возникнуть в любом возрасте.

Что может вызвать сухость глаз?

Вы не можете сосредоточиться на одной единственной причине проблемы с сухим глазом. Однако старение считается одной из основных причин в этой области, поскольку оно естественным образом снижает выработку слезы.. Кроме того, если вы слишком часто смотрите на экраны своего устройства, это также может значительно повлиять на здоровье глаз. И пристальное внимание к экранам стало очень серьезной проблемой, поскольку проблема заставила многих безжалостно смотреть на компьютерные мониторы во время бесконечных видеоконференций, онлайн-уроков или презентаций, показа запоев, чтобы прогнать скуку и т. Д. Причиной синдрома сухого глаза является обезвоживание, если вы не пьете достаточно воды, ваши глаза будут пересыхать, так как вашему телу не хватает воды для ваших глаз, и вы будете производить слезы и смазывать поверхность глаз, которая необходимо для защиты от грязи и посторонних частиц. Вот список причин, о которых вам необходимо знать:

• Факторы окружающей среды, такие как низкая влажность, ветер, воздействие солнца, химические испарения, дым, кондиционер или даже тепло.
• Кожные заболевания, возникающие внутри и вокруг глаз.
• Хроническое воспаление глаз.
• Гормональные изменения, возникающие у женщин во время беременности, менопаузы, родов использование противозачаточных таблеток или во время ЗГТ (заместительной гормональной терапии).

Каковы симптомы сухого глаза?

• Жжение или покалывание в глазах.
• Покраснение или боль в глазах.
• Невозможность плакать.
• Повышенная чувствительность к свету.
• Периодические слезотечения, сменяющиеся сухими глаза.
• Необычные выделения слизи.
• Напряжение глаз.
• Тяжелые веки.

Натуральные домашние средства для лечения сухости Проблемы с глазами

1. Используйте увлажнитель воздуха. Поскольку нездоровая среда является одной из основных причин сухости глаз, размещение увлажнителя в комнате приведет к увеличению влажности воздуха в помещении. р ом. Это предотвратит быстрое испарение воды из ваших глаз.
2. Делайте теплый компресс: Если у вас есть раздражение в глазах, вы можете остановить это, сделав теплый компресс на твои веки на несколько минут. Влага теплой ткани активирует сальные железы в ваших глазах, которые мгновенно смазывают и защищают глаза от высыхания.
3. Регулировка экранов вашего устройства. Это может быть ваш компьютер или телефон. Экраны должны быть расположены прямо на уровне глаз или немного ниже уровня глаз, но не более или менее. Убедитесь, что яркость вашего экрана также эффективна. Отводя взгляд от экранов и время от времени моргая, вы предотвратите напряжение глаз.
4. Держите дольки огурца в глазах: Мы видели это в залах и салонах, где делать это все равно, что баловать глаза. Держите огурцы на глазах, чтобы уменьшить отек глаз, увлажнить их, а также очистить железы.
5. Увеличьте количество омега-3: употребление продуктов, богатых омега-3. 3s поможет бороться с воспалением глаз.

Лучший способ избежать проблем с сухим глазом — это пить много воды. Гидратация — общий ключ к общему хорошему здоровью и правильному функционированию тела. Если у вас развиваются какие-либо симптомы синдрома сухого глаза, вам следует обратиться к врачу и немедленно вылечить его. Попробуйте отрегулировать время использования экрана во время этой пандемии.