Английские разгрузочные дни

Английские разгрузочные дни

Фото shutterstock
Английская разгрузочная неделя

Диетологи рекомендуют в течение семи разгрузочных дней свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.

Первый день
Голодание: полностью откажитесь от пищи.

Второй и третий день: питайтесь крайне умеренно.
Ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.

Четвертый и пятый дни: самое время загружать организм белками.

В качестве завтрака выпейте кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол-чайной ложечки сливочного масла и таким же количеством меда.

На обед: полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы.

На полдник: выпейте стакан молока или чая с медом.

На ужин: съеште кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца, или 50 грамм нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.

Шестой и седьмой дни: проведите исключительно на фруктах и овощах.

Завтрак – два яблока.

Обед – вегетарианский суп с овощами.

Полдник – только фрукты, желательно цитрусовые.

Ужин – салат с кусочком ржаного хлеба.

Повторять один раз в месяц.

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/3639-anglijskie-razgruzochnye-dni