Ни для кого не секрет, что питание оказывает непосредственное влияние на жизнедеятельность человека, в частности на его молодость. Множество разнообразных факторов воздействует на организм, и способствуют раннему старению. Прежде всего - это излишний вес, который влечет за собой повышенное артериального давления, варикозное расширение вен. У страдающих ожирением возникают проблемы с сердцем и сосудами и многие другие. Все эти заболевания неуклонно способствуют старению организма и уменьшению жизненных сил.

Среди социологов бытует мнение, что снижение калорийности потребляемых за день продуктов всего на 40% способно существенно увеличить продолжительность жизни и снизить риск заболеваний сердца. Кроме того, некоторые виды съестного могут замедлять процессы дряхления органов.

Опыты, проведенные в лабораторных условиях на хищниках, приматах и грызунах, доказали, что потребление низкокалорийной пищи способствует увеличению продолжительности жизни. Это относится и к человеку. Диетологами доказано, что некалорийная еда способствует снижению температуры тела и замедлению обмена веществ, следственно, процесс старения существенно замедляется. Однако во всем хороша мера, и не стоит прибегать к крайним мерам и исключать из своего рациона питательные вещества.

Многие продукты растительного происхождения обладают уникальными свойствами - они содержат ферменты, способные нейтрализовать в организме вредные соединения. Это относится к ягодам и овощам красного и фиолетового цветов. Особо можно отметить томаты и баклажаны. Кроме того, очень полезны орехи, способные заменить мясо, проросшее зерно, чеснок, лук, шпинат, почти все виды огородной зелени. Важную роль в продлении молодости организма играет употребление алкоголя в разумных пределах. Оптимальный вариант – не более 50 гр. качественного спиртного в сутки.

Не стоит употреблять вредные продукты с повышенной калорийностью: жирные молочные и мясные продукты. Кроме того, провиант, изобилующий консервантами и искусственными жирами, ничего кроме вреда вашему организму не принесет. Медики утверждают, что изобилие мясных продуктов в меню способствует зашлаковке организма, которая приводит к раннему его старению. Лучше, если рацион будет состоять больше чем наполовину из фруктов и овощей, так как именно они содержат наибольшее количество полезных минеральных веществ и витаминов, замедляющих старение и продлевающих молодость. Жители России потребляют свежих овощей и фруктов в два раза меньше нормы, соответственно продолжительность жизни снижена.

Те, кто утверждает, что вовсе не обязательно истязать себя диетами и ограничивать свой рацион, как правило, не знают, что потребление жирных и калорийных продуктов ускоряет старение организма, сокращая продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Таким образом, снижение употребления вредной для здоровья пищи продлит вашу активность на 15-20 лет!

Прежде чем в корне изменить свой рацион питания, необходимо учесть некоторые факторы, а именно: ваш возраст, массу тела и образ жизни. Полезно при выборе того или иного продукта в магазине ознакомиться с информацией о его калорийности, указанной на упаковке. Быстрое похудение вредно для организма, следовательно, снижения массы тела можно добиться за счет постепенного изменения рациона питания. Альтернативой жирным мясным блюдам, могут стать рыба и морепродукты. Врачи не отрицают пользу от суточных голоданий.

Быть может наши советы помогут вам продлить молодость и улучшить свое самочувствие.

художественная ковка