| Гость | Дата: Пятница, 21.05.2010, 14:12 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Гости
| - просыпаться каждый день в одно и то же время,
- пить ромашковый чай и валериану – они обладают седативным эффектом,
- есть днем и не переедать на ночь,
- перед сном составьте список дел на завтра, чтобы не думать об этом в постели. Что не делать:
- много пить на ночь,
- пить стимулирующие чаи, например, имбирный,
- заниматься фитнесом после 3 часов дня,
- если простуда, то использовать на ночь средства с кофеином.
|
| |
|
|
| Гость | Дата: Вторник, 30.11.2010, 17:20 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Гости
| Можно еще нерво-вит перед сном принимать, минут чкркз 15 точно будете спать.
|
| |
|
|
| tralshik | Дата: Понедельник, 17.01.2011, 20:10 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Гости
| Валериана П мне очень хорошо помогает от бессонницы
|
| |
|
|
| Триша | Дата: Пятница, 23.09.2011, 10:59 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
| Только нерво-вит помогает, остальное на меня не действует никак.
|
| |
|
|
