Диета Арины Шараповой

Диета Арины Шараповой

Фото telesem.ru
Диета Арины Шараповой

Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды. Организм не анализирует то количество калорий, которое вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд. Вода - не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения.

Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир:

1. Растительное масло

2. Сливочное масло

3. Паштеты

4. Ливерные колбасы

5. Сосиски, колбасы

6. Субпродукты - печень, почки, сердце

7. Жирные сорта мяса - свинина, баранина

8. Жирные сорта рыбы - семга, палтус

9. Жирные сорта сыра - больше 40% жирности

Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов:

1. Рис, гречка, манка

2. Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты

3. Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье

4. Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко

5. Картофель, картофельные чипсы

6. Бананы

7. Лимонады, сладкие газированные напитки

Можно есть:

1. Овощи

2. Фрукты

3. Зеленые салаты

4. Обезжиренный творог

5. Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки)

6. Нежирные сорта рыбы

7. Рыбные консервы в собственном соку

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/7147-dieta-ariny-sharapovoj

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Как самостоятельно отключить ненужные услуги http://mts-smart.ru/ Самый надежный способ отключить услуги МТС.
Читайте ранее:
Мексиканская диета

Фото Shutterstock Мексиканская диета Мексиканская диета рассчитана на 4 дня. За этот период на мексиканской диете можно сбросить 2-3 кг,...

Закрыть