12 заповедей долгожителей

http://f14.ifotki.info/org/71572c27037edb00a5f74d92b4318a8554aa9d157901642.jpg

Аксакалы живут долго. То ли климат в Средней Азии для долгожителей благоприятный, то ли законы.  Но мало кто знает, что все дело в 12 заповедях. Еще в 1912 году туркестанская газета «Кара-Кут» обнародовала их на русском языке. Теперь остается только следовать нехитрым правилам и ждать своего столетнего юбилея. Попробуйте.

1. Пребывай больше на открытом воздухе.

2. Ложись спать и вставай рано.

3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.

4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.

5. Ешь мясо не более одного раза в сутки.

6. Принимай каждое утро горячую ванну.

7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.

8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.

9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.

10. Если холост, возьми жену, если вдов – найди подругу.

11. Избегай слишком жарких помещений.

12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу сооветственные органы животных.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Читайте ранее:
10 правил, чтобы набрать вес

Воспользуйся нашими советами и скоро сама увидишь на сколько округлится твоя фигура! 1. Вы никогда не должны испытывать чувство голода....

Закрыть